1-4歲內30款寶寶營養粥做法,終於收集全了!30種煮法天天不同味道!

dream     2017-01-19     檢舉

寶寶輔食不是為了吃飽,而是為了吃得有營養。30款寶寶營養粥做法,讓每天不知道弄什麼給寶寶吃的寶媽有救啦!

在添加輔食之前,寶媽要注意以下幾點:

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1、母乳是寶寶最好的口糧,最好堅持到自然離乳

2、不要過早給寶寶添加鹽,1歲後再添加,以免給寶寶腎臟增加負擔

3、半歲後再添加蛋黃,1歲後再添加蛋白

4、輔食從單一到多樣化,這樣才知道寶寶對哪些食物過敏

6個月寶寶輔食

蘋果米糊

營養價值:蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效,對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用

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用料:蘋果1個、米粉若干

做法:

1、蘋果洗乾淨切塊、去核

2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟

3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥

4、沖泡好米粉

5、將蘋果泥、米粉攪拌即可

香蕉米糊

營養價值:香蕉富含維生素和礦物質,容易消化,適合在寶寶輔食第一階段添加

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用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)

做法:

1、香蕉切斷,搗成泥

2、加入4勺米粉到香蕉泥中

3、加熱水並攪拌

香蕉菜泥粥

營養價值:西蘭花含鈣高,母乳喂養的寶寶相對來說容易缺鈣些,在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇,不過寶寶消化能力還沒發展完全,應該將西蘭花搗成泥,寶寶更容易吸收。

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用料:小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

做法:

1、香蕉塊與小米同煮

2、西蘭花下水焯去農藥、切碎

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

牛奶蛋黃米湯粥

營養價值:此款搭配富含蛋白質和鈣質,蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,對寶寶生長和大腦發育有好處。

用料:大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干

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做法:

1、將大米用涼水泡軟,後熬成粥

2、取雞蛋一個,用蒸蛋器蒸熟

3、雞蛋蒸熟後,取出蛋黃,並搗成泥(1歲內小孩不要吃蛋白喔)

4、奶粉沖泡後,將蛋黃泥、大米粥,均勻攪拌即可

棗泥米糊

營養價值:紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效

用料:紅棗3顆、米粉適量

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1、紅棗去核,加適量開水,上鍋蒸10分鐘

2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜,取得棗泥

3、米粉沖調好後,加入棗泥攪拌均勻

7個月寶寶輔食

紫薯紫米粥

營養價值:紫薯含營養物質豐富,而且纖維素含量高,有助於便秘寶寶排便。

用料:紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位:1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應該逐一添加,如果還沒嘗試以上食料,不可以全部一起添加喔。所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

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