產後三十三條月子禁忌大揭秘,現在知道還不晚!

lingling     2017-01-14     檢舉
Sponsored Links

不要埋怨坐月子套路深,「坐好」月子可能僅僅痛苦三十天,但是「坐不好」月子可能後悔三十年....禁忌雖然多,但是都是對自己身體和寶寶有利的,建議花個五分鐘好好閱讀完...​ 一、飲食禁忌篇

1、忌吃過量味精——

味精內的谷氨酸鈉會能通過乳汁進入寶寶體內,導致嬰兒鋅缺乏,造成嬰兒食慾減退、生長以及智力發育緩慢。

Sponsored Links

2、忌急吃老母雞湯——

產後馬上吃這類大補的食物,容易引起肥胖,還會使奶中的脂肪過多,影響嬰兒身體健康,建議晚幾天再吃。

3、忌急於服用人參——

輕者造成失眠、引起煩躁、心神不安等,重者滋補人參後,血液循環加速運行,造成產後受損血管的未能癒合,甚至導致大出血,因此建議產後2—3周後再服用。

4、忌過急過多食用雞蛋——

分娩後數小時內體虛,吃雞蛋會難以消化,並且產褥期每天吃雞蛋3~4個就足夠了,過量食用會增加腸胃負擔。

Sponsored Links

5、忌長久飲用紅糖水——

產後喝紅糖水有利子宮收縮,復原以及惡露的排出,而且還能利尿、活血化瘀、補血,但是一般7—10天即可,長期飲用反而會造成惡露增多,導致慢性失血性貧血,甚至還會影響子宮恢復。

6、忌辛辣食物——

比如辣椒,不僅會耗氣損血讓產後新媽媽身子更加虛弱,還有可能通過乳汁造成寶寶內熱。

Sponsored Links

7、忌刺激性食品——

包括濃茶、咖啡、酒精,既睡眠又加重對腸胃的負擔。

8、忌酸澀食品——

像山楂、酸梅、檸檬這些食物產後儘量少吃,以免造成血液阻滯,惡露難以排出。

9、忌冰冷食品——

雪糕、冰淇淋、冰鎮飲料等,刺激消化系統,並且不利於氣血的恢復。

10、忌食用過鹹食品——

鹽中含有大量的鈉,可以造成產後水瀦留並且造成新媽媽局部水腫,建議飲食清淡少鹽為主。

Sponsored Links

11、不宜飲用麥乳精——

麥乳精內的麥芽成分會造成回奶,影響產後乳汁的分泌,另外韭菜、苦瓜、花椒、大蒜等也會造成回奶,應注意食用。

12、忌大魚大肉,大補特補——

產後一周內不宜馬上攝入大量含高蛋白的食品,以免脹氣。

Sponsored Links

13、忌堅硬粗糙的食物——

產後新媽媽脾胃功能尚未恢復,吃堅硬粗糙的食物會加重脾胃功能的負擔,並且難以消化。

14、忌過量飲用白開水——

產後坐月子正是身體排出積水分的黃金期,不用過多的飲用水,適可而止更利於身體的恢復。

15、忌醃制食品——

產後不控制食用醃制的食品,會使身體內的水分滯留,不容易排出。

Sponsored Links

16、忌惡露排淨後,繼續用酒烹調料理——

酒的作用本是活血助排惡露的,但是若惡露已經乾淨後,烹飪料理繼續用酒,則不利於子宮的收縮和恢復。

17、忌油炸肥膩食物——

特別是油炸的薯片、糖分過重的蛋糕絕不能代替正餐。因為這些食物所含熱量較高,不僅缺乏營養還不易消化。

18、寒性食物儘量少吃——

包括冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍,性寒涼,可能會引起哺乳媽媽腸胃不適,儘量控制的吃。

19、忌飲食無節制——

內容未完結,請點擊「第2頁」繼續瀏覽。