用了這個方法,之前一夜醒七次的寶寶居然整晚都不鬧了!

Diana     2016-12-27     檢舉

用了這個方法,之前一夜醒七次的寶寶居然整晚都不鬧了!

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相信大家都知道保持充足的睡眠有什麼好處了,如果睡眠不充足就會……

沒!精!神!

高品質工作和生活第一式:早點睡!

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寶爸寶媽最希望的事就是寶寶能睡個好覺,可是現實卻沒這麼簡單啊……

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注意

其實,想要寶寶睡個好覺,減少自己晚上醒來的次數,可以通過給寶寶進行睡眠訓練來解決哦~

睡眠訓練是什麼

睡眠訓練指的是,為了給新生寶寶培養良好的睡眠習慣,幫助他們更好的發育和成長,從而也可以讓寶爸寶媽休息好的一種方法。

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進行睡眠訓練的時間

如果是3個月以下的寶寶,十月菌還是不建議進行睡眠訓練的。因為在0-3個月的這段時間,寶寶是要按需餵養的,沒有固定的時間作息,並不適合做睡眠訓練。

3個月以後的寶寶睡眠周期會比之前變得有規律一些,寶爸寶媽可以每天晚上給寶寶講故事、做遊戲等等,同時也要適當減少喂夜奶的次數,用這些方法來加強寶寶的時間概念。

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等到了6個月左右,通過以上的訓練方法,寶寶已經養成了養成了良好的飲食習慣,這時就可以開始給寶寶進行睡眠訓練啦!

訓練前準備

1.按時記錄寶寶的飲食和作息習慣;

2.保持寶寶的睡眠環境不變;

3.和家人溝通好,一起幫助寶寶訓練。

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訓練開始

1.每天晚上睡前固定時間跟寶寶一起做遊戲、講故事,做好睡前準備工作。

2.在固定時間停止遊戲或者故事環節,輕輕的把寶寶放在床上,蓋好被子,關燈或者把燈調到最暗的程度,給寶寶製造好睡眠環境,然後離開。

3.一開始寶寶肯定會大哭,這時寶爸寶媽不要馬上就把寶寶抱起來,而是讓寶寶哭上大約2分鐘。

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4.等寶寶哭了一陣之後,再去寶寶的身邊安慰寶寶,可以輕輕的拍著寶寶說:「寶寶不哭,媽媽/爸爸在呢,不哭」,或者給寶寶唱首歌、講個故事。

5.等到寶寶安靜了再離開,如果又哭,就再讓寶寶哭一會兒,時間比上次長一點,然後再進去安慰。

6.之後的幾天可以慢慢的延長寶寶的等待時間,持續下去就能看到效果啦~

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