素食江湖--美味紅薯的多種做法

TEY_PECK_HA     2016-12-07     檢舉

素食江湖--美味紅薯的多種做法

秋冬季節紅薯正是應季好食物,本草綱目記載紅薯補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰。

烤紅薯

想吃烤紅薯又不想出門,只要家裡有一個微波爐,就能足不出戶吃到美味烤紅薯。

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材料:紅薯、衛生紙、微波爐

步驟一:將紅薯洗乾淨以後放好備用。

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步驟二:在紅薯表面澆上水然後用紙巾包裹起來,再噴一次水。

步驟三:將紅薯放到微波爐中烤熟就可以啦!簡單又方便!

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健康紅薯片

薯片是非常不健康的零食,不妨用紅薯來做紅薯片,美味又健康,還能做減肥代餐零食。

材料:紅薯、蜂蜜、梅子粉、烤箱或微波爐、油

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步驟一:將紅薯洗乾淨以後切成非常薄的紅薯片。

步驟二:可以將紅薯片刷上蜂蜜,喜歡酸甜口味的朋友撒上梅子粉也是不錯的選擇。

步驟三:在烤盤上塗上油,將紅薯片放上去烤熟即可。

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紅薯酸奶

紅薯酸奶是女性的最愛,口感綿密酸甜,通腸胃助消化。

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材料:紅薯、酸奶、果乾

步驟一:將煮熟的紅薯去皮挖出來。

步驟二:攪拌成紅薯蓉以後放在碗中備用。

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