女醫師自己都這樣吃!月經期間都是喝「這個」,汙血才能真正的排乾淨...

melody     2016-12-04     檢舉
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帶女生一起來聽聽看中醫怎麼推薦的吧!

女孩月經期間很敏感, 臉上長痘, 身體難受,

脾氣暴躁, 恨不得身上掛個牌子標識「別惹我」,

雖然壞處不少, 但月經排毒排污血卻有利於女性養生。

月經期間吃什麼排污血?...

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1、我們月經來潮的時候

因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、

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鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),

正在這個時候, 如果可以喝上一碗紅豆沙、

紅豆湯或者紅豆粥, 既美容又補血,

的確是女性經期補血的必備食物。

(原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)

還有其他推薦的排污血食物嗎?

2、經期喝紅糖水

有助於排除毒素、排除淤血,

可讓身體溫暖, 增加能量, 活絡氣血, 加快血液循環,

月經也會排得較為順暢。

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3、適當吃豬血能起到助排污血的作用。

可以適當的吃點甜食, 可以幫助排毒和排污血。

而且這個時候可以放肆的吃甜食了, 因為不會胖的。

4、多吃一些開胃、易消化的食物

月經期容易腰痛、食慾不好,

這時要多吃一些開胃、易消化的食物,

如棗、面條、薏米粥等。

5、月經期間多喝溫水、多上廁所

更利於排除體內多餘的垃圾,

而且多喝水還可以保持大便通暢,

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這樣也可以減少盆腔充血。

多吃蔬菜, 保證營養均衡。

6、月經期腎臟發揮排毒最大作用,

注意保暖, 不要著涼, 別吃生冷的東西,

黑色的東西大多是利於排毒的,

月經時多吃黑色的東西, 比如說黑木耳,

海帶也是是非常好的。

那月經期排污血不能吃什麼?...

月經期排污血不能吃這些:

1、巧克力的糖分非常高,

過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,

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這樣反而令你在生理期更加虛弱。

2、辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。

嚴重的話還會影響生理期的代謝,

甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

3、茶葉含有咖啡鹼, 咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,

還會加快身體的代謝功能。

如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,

並且會增加月經量, 影響身體健康。

附上月經期排污血食譜大全...

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1、紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

將山藥削皮, 切塊。

然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,

攪拌一下, 再轉小火慢慢煮。

等豆子和山藥都煮了就差不多了。

期間差不多要40來分鐘。

在經期喝的話, 可以加點紅糖, 這樣有利於補血。

2、玫瑰花茶

荷葉、何首烏各1、5錢, 黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,

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炒決明子、茯苓、枸杞各3錢, 麥冬5錢。

將上述的材料用開水沖泡即可飲用,

有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

3、當歸生薑紅棗茶

薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。

當歸、紅棗用水洗乾淨後, 浸泡十五分鐘,

然後連水一起倒入鍋中, 生薑洗淨可去皮可不去,

切片加入鍋中。 大火燒開後, 轉中火煮約二十分鐘,

加入適合自己甜度的紅糖。

糖融化後加入枸杞子, 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用,

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