孕晚期新媽媽必知:產後24h護理要點(過來人總結自己是重點)

JS13     2018-05-22     檢舉

孕晚期新媽媽必知:產後24小時護理要點(過來人總結自己是重點!)

臨產前媽媽們除了關心生產過程之外,對於產後24小時內的身體變化和護理要點也應該做到心裡有數,80%的媽媽事後回憶,關注自己多一點,才會更健康、順利地接下照顧寶貝的重擔。生產過程只是當媽之路的開始,產後24小時能夠護理得當,不僅有助於下奶哺乳,更能夠有效緩解媽媽分娩後的焦慮和不安,增添足夠的信心去照顧好寶貝,順利實踐當媽職責。

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一、分娩後寶媽身體的變化

1.體溫:在剛分娩後的24小時,寶媽的體溫會略有升高,一般不超過38℃。在這之後,體溫大多會恢復到正常範圍內。

爸爸們要注意定時監測媽媽的體溫,如果超過38℃且時間較長,一定要立即通知當值醫生,及時排查原因。

2.子宮位置的變化(產後恢復不要急!):分娩第一天,子宮底大約在平臍或臍下一指左右(子宮大約在產後10天降入骨盆腔內)。

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這裡要提醒媽媽們,子宮恢復是一個長期的過程,一般產後3-6個月左右子宮大小才會恢復到孕前,所以想要產後塑身的媽媽們不要太過著急了,過早運動或者運動不當不僅不能達到瘦身效果,還有可能會導致子宮下垂或脫垂等問題。一定要尊重生理恢復進度的前提下,進行科學的產後恢復。

3.宮縮痛:剛分娩後,寶媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛,這叫做「產後宮縮痛」,一般在2~3天後會自然消失。

自然分娩的媽媽,疼痛感不會非常強烈,這裡要提醒剖宮產的媽媽們,,由於沒有經歷陣痛,所以剖宮產後麻藥退去,宮縮的疼痛會非常強烈,再加上護士子宮按摩,也就是俗稱的「按肚子」,可能會和自然分娩媽媽分娩後期的疼痛感差不多。

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二、分娩後寶媽護理注意事項

1.預防產後出血(先關心自己):分娩後在24小時內陰 道出血量達到或超過500毫升,稱為產後出血。其原因與子宮收縮乏力,胎盤滯留或殘留、產道損傷等有關。一旦陰 道有較多出血,爸爸們要注意護理,有問題應通知醫生,查明原因,及時處理。

2.儘早哺乳(快速下奶必知):分娩後半小時就可以讓嬰兒吸吮乳 頭,這樣可儘早建立催乳和排乳反射,促進乳汁分泌。同時,還有利於子宮收縮。哺乳時間以5-10分鐘為宜。寶寶出生第一天,可以每1~3小時哺乳一次,哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產婦感到奶脹的情況有關。產後第一天,產婦身體虛弱、傷口疼痛,可選用側臥位餵奶。每次哺乳後應將新生兒抱起輕拍幾下,以防回奶。

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3.排尿:自然分娩的產婦,在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難,發生尿瀦留,其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關,應鼓勵產婦盡量起床解小便,也可請醫生針刺,或藥物治療,如仍不能排尿,應進行導尿。

另外一次少量、分多次飲水,能夠有效加速排尿,爸爸們需要多安慰鼓勵,身體記憶儲存的關於分娩過程中的疼痛,還未消退,這會直接影響媽媽排尿恐懼心理。

4.飲食調理、切忌發奶(劃重點):分娩後第一天,寶媽要吃些稀的、易消化的食物,但要有豐富的營養,白粥青菜雞蛋是不錯的搭配。產後24小時內,媽媽們體虛,激素分泌還在紊亂中,切忌傳統的發奶湯,土雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等。過早食用發奶湯,不但不會增加乳汁分泌,還會由於無法及時排除多餘乳汁,阻塞乳腺管,導致急性乳腺炎,影響母乳。

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5.寶媽個人衛生(不要捂!不要捂!不要捂!):分娩後,寶媽會出汗較多,尤其夜晚更明顯,原因在於排出多餘體液,所以要勤換內衣內褲和床單,以保持清潔和乾燥。分娩後第一天寶媽身體比較虛弱,不宜洗澡,但可用溫水擦浴。衣著應清潔、舒適,冷暖適宜,不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽,冬季注意保暖。

重要的事情說三遍,一定不要捂!去年都有爆料上海產婦夏季生產,不開空調還捂被子,直接熱驚厥去世。類似事件年年有,為什麼?媽媽婆婆們要注意了,過分「捂」的不良習俗是不科學的。不論寒冬臘月,還是炎熱的酷暑,捂得嚴嚴的,只露出手和臉,汗液不能排出,影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天,容易造成產後中暑、熱驚厥。

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4.會陰部的養護:注意會陰部衛生,每日二次用1:5000的高錳酸鉀溶液清洗,會陰墊應用無菌衛生巾並及時更換。會陰有傷口時,可用70%的酒精紗布外敷傷口,每天1—2次。產後24小時內若感到會陰部,或肛門有下墜不適感、疼痛感,應請醫生診治,以防感染和血腫發生。

5.適當運動:自然分娩的寶媽6~12個小時就能起床做輕微活動,例如散步,但時間不宜過長,每次半小時為宜。分娩後第二天開始,就可以在床上做抬頭、伸臂、抬腿等運動,以鍛煉腹肌,每天做4~5次,每次5~6下;隨時都可做收縮肛門及憋尿的動作,以促進盆底肌肉張力的恢復,每天30~50次。為預防後位子宮的形成,順產24小時後於晨起或晚間入睡前,各俯臥15分鐘。

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6.良好的環境:從產房轉至病房後,房間要注意衛生,室內溫度適宜(一般控制在18~20℃),空氣新鮮,通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風,保持空氣新鮮,但要注意避免穿堂風。居室內要清潔舒適,在房間內不要吸菸。