7分鐘碎脂機進階訓練!瘋狂燃脂,月減15kg不是夢!(1周見效)

zai     2018-04-01     檢舉

7分鐘,和脂肪說再見!

一提到運動減肥,很多人都會「三分鐘熱情」,真正堅持下來的並不多,這往往是因為方法和節奏掌握的不好而造成的,下面就給大家介紹一套7分鐘碎脂機進階訓練,讓你燃脂更快更有效。7分鐘,2首歌的時間就能消耗188千卡,和脂肪說再見!超燃!

廣告-請繼續往下閱讀

7分鐘,和脂肪說再見!

熱身:第一個動作

廣告-請繼續往下閱讀

四點支撐

熱身:第二個動作

登山者—慢速

廣告-請繼續往下閱讀

熱身:第三個動作

交替剪刀腳

廣告-請繼續往下閱讀

Plank交替摸肩

休息,調整呼吸10秒

訓練:第二個動作

廣告-請繼續往下閱讀

登山者

休息,調整呼吸10秒

訓練:第三個動作

廣告-請繼續往下閱讀

交替快速側弓步

休息,調整呼吸10秒

訓練:第四個動作

內容未完結,請點擊「第2頁」繼續瀏覽。